google-site-verification=d1L6D5xC-3bLAyc1XJHZOuY6DT1Zvt97lAhCEKqUfhk

Tips Menangkal COVID-19 Bagi Pekerja Yang Tidak Melakukan Work From Home

Dalam rangka mencegah penyebaran COVID-19 Pemerintah telah menyerukan gerakan Work From Home (WFH) atau Bekerja Dari Rumah bagi para karyawan.

Namun kami menyadari bahwa tidak semua jenis usaha dapat menerapkan metode Work From Home, oleh karena itu berikut ini, Saga Occupational Health, membagikan beberapa tips kepada para karyawan yang tidak dapat melakukan Work From Home agar dapat terhindar dari bahaya terjangkit dan atau menjadi media penularan COVID-19.

1. Selalu jaga kebersihan diri sendiri dengan :


• Cuci tangan dengan sabun antiseptik dan air mengalir selama minimal 20 detik sesering mungkin. (Klik di sini untuk cara cuci tangan)
• Mandi dengan menggunakan sabun minimal 2 kali perhari sebelum berangkat kerja dan segera sesudah pulang kerja serta keramas minimal 1 kali perhari setelah pulang kerja.
• Sehabis pulang kerja / berpergian, segera ganti pakaian sebelum :
a. Bertemu anak balita dan lansia.
b. Mengolah makanan.
c. Masuk ke dalam kamar tidur.
• Jangan menggantung pakaian habis pakai di kamar tidur.
• Cuci segera pakaian yang telah dipakai dengan detergen.
• Pastikan pakaian yang telah dicuci di jemur sinar matahari dan diseterika sebelum dipakai.
• Pastikan kuku dalam keadaan bersih, dan gunting segera kuku yang sudah terlalu panjang.
• Lengkapi diri dengan sebotol alkohol semprot yang dapat digunakan sewaktu – waktu untuk mensterilkan diri.
• Untuk sementara waktu hindari berjabat tangan.
• Usahakan selalu jaga jarak aman 1 meter dengan orang lain
• Hindari kontak dengan binatang liar.
• Bersihkan barang – barang pribadi dengan antiseptik secara berkala, misalnya handphone, kunci, tas, uang dan lain sebagainya.
• Hindari menyentuh bagian wajah dengan tangan (apalagi dalam kondisi kotor).

2. Jaga pola hidup sehat :


• Tidur cukup.
• Berolah raga rutin.
• Banyak minum air putih.
• Konsumsi multi vitamin.
• Berjemur di sinar matahari setiap pagi selama minimal 15 menit.

3. Jaga pola makan yang benar selama ditempat kerja (dan di rumah):


• Makan makanan yang seimbang dan bergizi.
• Sebisa mungkin membawa bekal makan siang yang dimasak sendiri di rumah.
• Jika terpaksa harus membeli makan siang di luar, pastikan makanan yang dibeli adalah makanan yang hiegienis (baru dimasak / masih panas keadaannya / wadah tertutup / penyajiannya bersih).
• Bawa alat makan sendiri.
• Hindari berbagi makanan dan alat makan dengan orang lain.
• Jangan ngemil pada saat bekerja.

4. Jika merasa kurang enak badan / sakit :
• Segera konsultasi diri ke sarana kesehatan terdekat.
• Jika menderita batuk dan atau pilek gunakanlah masker.
• Konsumsi obat – obatan sesuai dengan anjuran dokter / petunjuk pemakaian secara rutin.
• Beristirahat yang cukup dan jangan keluar rumah.

5. Terapkan etika batuk / bersin yang benar yaitu tutup hidung dan mulut jika bersin atau batuk menggunakan tissue atau sisi dalam lengan baju. Segera buang tissue bekas pakai ke tong sampah yang tertutup lalu cuci tangan dengan sabun dan air mengalir. (Klik di sini untuk etika batuk / bersin yang benar)

6. Dalam perjalanan berangkat dan pulang kantor :

a. Jika menggunakan angkutan umum
• Usahakan jangan menaiki angkutan yang terlalu penuh.
• Sebisa mungkin hindari kerumunan orang.
• Segera cuci tangan dengan sabun dan air mengalir / hand sanitizer / alcohol setelah turun dari angkutan umum.
• Gunakan pakaian lengan panjang dan celana panjang.
• Usahakan jangan memegang tiang atau pegangan tangan.
• Cuci tangan segera setelah turun dari kendaraan umum.

b. Jika menggunakan kendaraan pribadi :
• Selalu bersihkan seluruh bagian kendaraan, khususnya bagian yang sering kita sentuh misalnya bagian setir, kunci dan panel – panel / tombol instrument, dengan cairan antiseptic.
• Jika menggunakan motor, selalu gunakan masker, jaket dan sarung tangan.
• Jika menggunakan mobil pastikan kondisi filter udara selalu terawat dan diganti secara berkala.

7. Jika harus tugas keluar kantor untuk perjalanan dinas :
• Hindari berpergian ke daerah yang terjangkit virus corona.
• Bersama atasan / manajemen kantor, buatlah analisa apakah perjalanan dinas ini mendatangkan manfaat lebih besar dari pada resikonya.
• Selalu dapatkan berita terkini tentang COVID-19 dari sumber yang dapat dipercaya tentang daerah yang akan dituju.
• Bekali diri dengan antiseptik untuk mendisinfektan diri sendiri dan benda – benda yang akan disentuh.

8. Dalam keseharian di kantor :


• Ajak teman untuk bergotong royong melaksanakan disinfeksi ruangan dan peralatan kerja. Pelajari caranya dengan klik di sini.
• Ajak teman untuk mengatur posisi meja kerja agar tidak terlalu saling berdesakan.
• Ajak teman untuk mengkampanyekan gerakan cuci tangan yang benar dan etika batuk / bersin yang benar. Silahkan download materinya di sini.

Poster cuci tangan : bit.ly/postercucitangan

Poster etika batuk / bersin : bit.ly/poster-etikabatuk


• Jika memungkinkan tunda rapat – rapat yang dihadiri oleh banyak orang dan diselenggarakan dalam ruangan yang sempit.
• Mulailah rapat dengan menggunakan media komunikasi daring yang kini banyak tersedia.
• Jika menggunakan lift hindari masuk ke dalam lift yang sudah penuh, lebih baik menunggu sampai lift dalam keadaan kosong dan usahakan segera mencuci tangan segera setelah menaiki lift.

Copyright © All right reserved.